如何提高员工的工作效率，铭仁家具给您支招！

如何提高员工的工作效率，铭仁家具给您支招！

近年来，各大工厂的工人，因为疲劳过度，导致工作效率越来越低，甚至发生工伤意外的比比皆是，导致工人们疲劳原因有很多，但是睡眠质量不好是其主要原因，那么为什么睡眠质量不高呢？小编认为有个很重要的原因就是宿舍床不够静音。

今天小编就给大家推荐一款优质的宿舍床，能解决这个烦恼。

 当然除了拥有一款好的宿舍床之外，睡眠质量不好的朋友还可以尝试以下几种方法：

1.心态放平和，不要为了睡觉而去睡觉。

2. 白天多晒太阳，找机会多运动，临睡前泡脚，释放压力。

3. 白天中午打盹片刻，切记时间不宜过长，在半小时内为宜。

4. 睡前可以阅读、听电子书或听轻音乐，可以达到放松大脑、提前进入睡眠状态的目的。

5. 睡前3小时忌饮酒和喝茶，酒精和咖啡因都会严重破坏睡眠节奏。

6. 睡眠节奏要有规律，养成晚上定时睡觉，早上定时起床的习惯，因为久了，身体会记住这些习惯

7、房间里可以喷点精油，薰衣草可以起到宁神静气的作用。

8. 食疗法，睡前一杯热牛奶和香蕉也是很有必要的，尤其冬天。担心胖的美眉可以喝脱脂的哦！

 希望这些方法能够帮到睡眠较差的朋友们，小编的睡眠质量是很好的哟！不要羡慕！因为小编睡的是铭仁家的宿舍床!